PROGRAMMATION

MISE EN FORME AQUATIQUE

SESSION AUTOMNE-1 2021

9 semaines
23 août au 22 octobre 2021 
Port du couvre-visage obligatoire pour les 10 ans et plus (fortement recommandé pour les 2 à 9 ans)
Respect de la distanciation physique (2 mètres)

Un programme d’exercices exécutés dans l’eau, en partie peu profonde, au rythme d’une musique dynamique. L’amélioration de la fonction cardiaque, du tonus musculaire ainsi que la perte de poids sont des objectifs possibles à atteindre par le biais de ce cours.

Lundi

9 h à 9 h 55
Lundi19 h 35 à 20 h 30
Mardi10 h 05 à 11 h
Mercredi9 h à 9 h 55
Résident : 95 $ | Non-Résident : 237,50 $

Ce cours vise à améliorer la fonction cardiovasculaire et l’endurance physique par une dépense énergétique élevée. Ce cours se déroule en alternance dans la partie profonde et peu profonde. Le cours parfait pour plus d’intensité !

Lundi20 h 40 à 21 h 35
Mardi9 h à 9 h 55
Mercredi19 h 35 à 20 h 30
Jeudi10 h 25 à 11 h 20
Résident : 95 $ | Non-Résident : 237,50 $

Bienvenue aux 50 ans et plus ! Séance d’aquaforme sur mesure permettant de maintenir ou d’améliorer sa condition physique tout en respectant le rythme de chacun, le tout au son d’une musique entraînante !

Lundi10 h 05 à 11 h
Mardi13 h 10 à 14 h 05
Mercredi10 h 05 à 11 h
Résident : 95 $ |
  Non-Résident : 237,50 $

Un heureux mélange d’exercices cardiovasculaires et musculaires. Ces derniers peuvent être exécutés dans la partie peu profonde (AquaForme) ou profonde (AquaJogging) ou en alternance à votre choix. Un cours pour tous les goûts !

Jeudi13 h 10 à 14 h 05
Vendredi10 h 05 à 11 h
Résident : 95 $ |
 Non-Résident : 237,50 $

Cours dans l’eau de type aquaforme thérapeutique qui s’adresse à des personnes qui sont aux prises avec une problématique musculo-squelettique comme des tendinites, entorses, hernies, etc, qui font parfois face à de la douleur chronique ou encore qui se remettent d’une chirurgie et qui ont besoin d’un atout dans leur rééducation physique.  Il s’agit du cours parfait pour les gens souffrant de fibromyalgie, de sclérose en plaque, de dépression, d’un cancer, etc.

Alternative à l’AquaPrénatal (Femmes enceintes).

Lundi13 h 10 à 14 h 05
Mercredi13 h 10 à 14 h 05
Résident : 95 $ |
  Non-Résident : 237,50 $

Pour maintenir ou améliorer sa condition physique durant la grossesse. Exercices aérobiques, musculaires, de respiration et d’étirement dans l’eau en vue de l’accouchement, dans un climat favorisant l’échange entre les participantes.

*Nous remboursons sans pénalité les cours non suivis en raison de votre accouchement ou d’un retrait préventif à compter du moment où vous nous avisez.

Lundi20 h 35 à 21 h 30
Vendredi9 h à 9 h 55
Résident : 95 $ |
  Non-Résident : 237,50 $

Venez faire de l’activité physique avec votre poupon! (3 à 18 mois). Cours de mise en forme (aquaforme) avec bébé dans une poussette aquatique. Les dix dernières minutes de la séance sont réservées pour l’initiation à l’eau de votre poupon.
SUGGESTION : Il est fortement recommandé d’apporter une serviette supplémentaire, un survêtement et un bonnet (pyjama, t-shirt, camisole) pour que bébé reste au chaud! Apportez quelques jouets de la maison adaptés à l’eau.

Jeudi10 h 25 à 11 h 20
Résident : 103 $ | Non-Résident : 257,50 $

Séance d’aquaforme réalisée en partie profonde à l’aide d’une ceinture de flottaison, incluant des exercices axés sur les muscles abdominaux et fessiers. Mouvements variés et stimulants, sans aucun impact au sol.

Lundi19 h 35 à 20 h 30
Mercredi20 h 35 à 21 h 30
Résident :  95 $ |
  Non-Résident : 237,50 $

Un programme d’exercices exécuté dans l’eau et sur une planche ancrée entre des câbles. L’amélioration de l’équilibre, le renforcement de la ceinture abdominale (core), le développement de la proprioception et la réduction du stress sont des objectifs possibles à atteindre par le biais de ce cours. Venez vivre de nouvelles expériences!

De retourHiver 2022
Résident : 140 $ | Non-Résident : 350 $
 
Prix pour une séance par semaine. Taxes incluses.
En raison de la situation actuelle et suivant les recommandations, aucune reprise ne sera permise.