PROGRAMMATION
Automne-2

MISE EN FORME AQUATIQUE

Un programme d’exercices exécutés dans l’eau, en partie peu profonde, au rythme d’une musique dynamique. L’amélioration de la fonction cardiaque, du tonus musculaire ainsi que la perte de poids sont des objectifs possibles à atteindre par le biais de ce cours.

Lundi 20 h à 20 h 55
Mardi8 h à 8 h 55
Jeudi 8 h à 8 h 55
Résident : 100 $ | Non-Résident : 250 $

Ce cours vise à améliorer la fonction cardiovasculaire et l’endurance physique par une dépense énergétique élevée. Ce cours se déroule en alternance dans la partie profonde et peu profonde. Le cours parfait pour plus d’intensité !

Lundi9 h à 9 h 55
Mardi9 h à 9 h 55
Mercredi 9 h à 9 h 55
Jeudi 9 h à 9 h 55
Vendredi 9 h à 9 h 55

Bienvenue aux 50 ans et plus ! Séance d’aquaforme sur mesure permettant de maintenir ou d’améliorer sa condition physique tout en respectant le rythme de chacun, le tout au son d’une musique entraînante !

Lundi11 h à 11 h 55
Mercredi 11 h à 11 h 55
Vendredi11 h à 11 h 55
Résident : 100 $ | Non-Résident : 250 $

Un heureux mélange d’exercices cardiovasculaires et musculaires. Ces derniers peuvent être exécutés dans la partie peu profonde (AquaForme) ou profonde (AquaJogging) ou en alternance à votre choix. Un cours pour tous les goûts !

Lundi 10 h à 10 h 55
Lundi19 h  à 19 h 55
Mardi 10 h à 10 h 55
Mercredi10 h à 10 h 55
Merdredi 20 h à 20 h 55
Jeudi10 h  à 10 h 55
Vendredi 10 h à 10 h 55
Résident : 100 $ |
 Non-Résident : 250 $

Cours dans l’eau de type aquaforme thérapeutique qui s’adresse à des personnes qui sont aux prises avec une problématique musculo-squelettique comme des tendinites, entorses, hernies, etc, qui font parfois face à de la douleur chronique ou encore qui se remettent d’une chirurgie et qui ont besoin d’un atout dans leur rééducation physique.  Il s’agit du cours parfait pour les gens souffrant de fibromyalgie, de sclérose en plaque, de dépression, d’un cancer, etc.

Alternative à l’AquaPrénatal (Femmes enceintes).

Lundi12 h 30 à 13 h 25
Mercredi12 h 30 à 13 h 25
Résident : 100 $ |
  Non-Résident : 250 $

Pour maintenir ou améliorer sa condition physique durant la grossesse. Exercices aérobiques, musculaires, de respiration et d’étirement dans l’eau en vue de l’accouchement, dans un climat favorisant l’échange entre les participantes.

*Nous remboursons sans pénalité les cours non suivis en raison de votre accouchement ou d’un retrait préventif à compter du moment où vous nous avisez.

Mercredi  19 h à 19 h 55
Résident : 115 $ |
  Non-Résident : 287,50 $

Venez faire de l’activité physique avec votre poupon! (3 à 18 mois). Cours de mise en forme (aquaforme) avec bébé dans une poussette aquatique. Les dix dernières minutes de la séance sont réservées pour l’initiation à l’eau de votre poupon.
SUGGESTION : Il est fortement recommandé d’apporter une serviette supplémentaire, un survêtement et un bonnet (pyjama, t-shirt, camisole) pour que bébé reste au chaud! Apportez quelques jouets de la maison adaptés à l’eau.

Mardi11 h à 11 h 55
Jeudi11 h à 11 h 55
Résident : 115 $ | Non-Résident : 287,50 $

*Prix pour 1 cours par semaine durant toute la session.